Mede door het Corona-virus bied ik, via deze pagina (en op YouTube), enkele home yoga video’s aan. Het geluid is wellicht niet optimaal, maar het is te volgen als je het volume wat harder zet.

1. Yoga Nidra. 15 minuten Yoga Nidra is goed voor 3-4 uur slaap en as je dit regelmatig beoefent, slaap je beter en word je emotioneel sterker.

2. Pilates at home

3. Yin yoga

4. Bureaustoel stretches nek, schouder en rug

5. Bureaustoel yoga voor nek en schouders

6. De vuurademhaling, Kapalabhati breathing voor schone longen

7. 10 minutes Daily Fit Break (nek, schouders, benen en balans)

8. Daily Fit Break 2

9. Yin Yang (met wat meer yang)

10. Yoga Nidra (in 10 minuten opladen)