Mede door het Corona-virus bied ik, via deze pagina (en op YouTube), enkele home yoga video’s aan. Het geluid is wellicht niet optimaal, maar het is te volgen als je het volume wat harder zet.
PilaYoga (een 40 minuten combi van Yoga en Pilates)
Yin Yang (met wat meer yang)
Yoga Nidra. 15 minuten Yoga Nidra is goed voor 3-4 uur slaap en as je dit regelmatig beoefent, slaap je beter en word je emotioneel sterker.
Pilates at home
Bureaustoel stretches nek, schouder en rug
Bureaustoel yoga voor nek en schouders
De vuurademhaling, Kapalabhati breathing voor schone longen
10 minutes Daily Fit Break 1 (nek, schouders, benen en balans)
Daily Fit Break 2
Yoga Nidra (in 10 minuten opladen)
