Yoga kent vele smaken en om je een beetje op weg te helpen, hieronder een korte uitleg over de smaken van Taste of Yoga.

Hatha yoga
Tijdens deze Hatha Flow volgen de asana’s (houdingen) elkaar in rustig tempo op. Hierbij ligt de nadruk op spierversterkende poses, waardoor je je basis (core) verstevigt. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende houdingen met als doel, zowel lichaam als geest sterker te maken.

Yin yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je de asana’s (houdingen) langer aanhoudt. De focus ligt op het onderlichaam (heupen, bekkengebied). Je stretcht de dieper liggende spieren en stimuleert het bindweefsel. Het resultaat: soepele gewrichten, sterkere botten en gezonden pezen/aanhechtingen.

Vinyasa Flow 
Bij deze Flow-les nemen we asana’s aan (houdingen), die elkaar opvolgen. We spannen de spieren aan met als doel sterker te worden. De les bestaat uit staande (balans-), zittende en liggende (stretch-) houdingen gecombineerd met de maan- of zonnegroet. We starten en eindigen met ademhalingsoefeningen.

Yin & Yoga Nidra
Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, of te ontspannen. De Yin – Nidra les begint met lichte stretch-oefeningen, enkele yin poses en eindigt met de ontspannende geleide meditatie; Yoga Nidra. Per maand werk je aan een Sankalpa (voornemen), dat zich geleidelijk in je onderbewustzijn manifesteert. Zo kun je bijv. van nare gewoontes afkomen.