Yoga kent vele smaken en om je een beetje op weg te helpen, hieronder een korte uitleg over de smaken van Taste of Yoga.

Hatha yoga
Bij Hatha nemen we asana’s aan (houdingen), waarbij we de spieren aanspannen met als doel sterker en fitter te worden. De les bestaat uit staande (balans), zittende en liggende (stretch) houdingen.

Yin yoga
Yin Yoga is een rustiger vorm van yoga. Bij Yin houden we houdingen langer aan (3 à 5 minuten), waardoor er meer tijd is om je grenzen op te zoeken. We gebruiken ons lichaam bij Yin niet om in een houding te komen, maar we gebruiken de houding om het lichaam beter te voelen. We richten ons hierbij op het stretchen van de dieperliggende spieren, het bindweefsel en de pezen. Hierdoor worden gewrichten soepeler en botten sterker.

Yin Yang
Yang Yoga is eigenlijk een overkoepelend begrip voor een actievere en meer dynamische  Yogavorm. In Yang spannen we de spieren aan en ontwikkelen we kracht en uithoudingsvermogen. De les bestaat uit een flow van verschillende Hatha-poses gecombineerd met een aantal yin-poses, die we dus langer aanhouden om de dieper liggende spieren en het bindweefsel te stretchen. De les eindigt met ontspanningsoefeningen.

Yoga Nidra betekent letterlijk “slaap van de yogi’s” en een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan drie uur gewone slaap. Ideaal om je weer op te laden, als je nog een lange dag voor de boeg hebt. De les begint met lichte stretch-oefeningen en eindigt met een ontspannende geleide meditatie.

Ben je er nog niet uit? Lees dan deze blog!