Op zaterdag 24 oktober organiseert Taste of Yoga een yoga-dag en ontdek je een paar van de mooiste plekjes van Rotterdam. De locatie is het Entrepotgebouw, gelegen aan de jachthaven op de Kop van Zuid.
We starten de dag met een flow van yoga-poses. Vervolgens lopen we – vol energie dankzij de yoga – langs de Maas en zie je de schitterende skyline van Rotterdam. We passeren de twee bekendste bruggen in Rotterdam en stoppen voor een heerlijke vegetarische lunch in de mooiste stadstuin op Zuid: de Rotterdamse Munt.
’s Middags bestaat het programma geheel uit ontspanning. We zijn weer terug in het Entrepotgebouw en starten met een Yin yoga-les. Na de thee eindigen we met een Yoga Nidra-sessie, zodat je geheel ontspannen huiswaarts keert.
Uiteraard zorgen we voor voldoende afstand tussen de yogamatten; het maximaal aantal deelnemers is daarom 8 personen.
De yoga
De Hatha-les bestaat uit balans-poses, zittende en liggende houdingen.
Bij de Yin-les stretch je de dieperliggende spieren, omdat je langer in een houding blijft. Hier ligt de focus ook op de ademhaling. Yoga Nidra is een yoga-vorm waarbij je niet beweegt, maar waarin je wordt meegenomen in totale ontspanning.
De lessen worden verzorgd door Sigrid van Taste of Yoga. Op een no nonsense manier wordt de les gegeven en leer je waarvoor de poses dienen. Je volgt de lessen trouwens geheel op eigen niveau. Ervaring mag, maar is niet nodig.
Het programma
Ochtend
09:30 uur Ontvangst in het Entrepotgebouw met een thee en iets lekkers
10:00 uur Hatha Yoga
11:15 uur Tea Break
11:30 uur City Walk & lunch in de stadstuin
Middag
14:00 uur Yin Yoga
15:15 uur Tea Break
15:30 uur Yoga Nidra (slaapyoga)
16:00 uur Afsluiting
De dag is geheel verzorgd (hapjes, drankjes en lunch incl.) en kost € 99,- p.p.
Neem alleen je yoga-outfit of sportkleding mee.
